Czy biały szum jest naprawdę skuteczny w usypianiu niemowląt?

Zwolenników puszczania niemowlętom białego szumu jest chyba tak samo dużo jak przeciwników. Pamiętam, że w ostatnich tygodniach ciąży wiele czytałam na ten temat. Niektórzy eksperci, powołując się na słynnego dr Hareya Karpa uważali szumienie za jedną z najlepszych metod uspokajania niemowląt. Inni uważali, że metoda ta nie działa, a co więcej, może uszkodzić słuch. Przyznam, że sama miałam mętlik w głowie. To mogę puszczać dziecku ten biały szum czy nie?

Czym właściwie jest biały szum?

Zanim nie zaczęłam interesować się rodzicielskimi tematami, nie miałam pojęcia, że takie pojęcie jak biały szum (w odniesieniu do dzieci) w ogóle istnieje. Owszem, wiedziałam, że niektórzy rodzice włączają suszarkę lub odkurzacz, żeby uspokoić niemowlę, ale nie wgłębiałam się w to, dlaczego właściwie to robią. Z akustycznego punktu widzenia biały szum (z ang. white noise) jest rodzajem szumu, który zawiera wszystkie możliwe częstotliwości o takiej samej mocy.[1] Tłumacząc z polskiego na nasze, jest to szum o jednostajnym brzmieniu. Uważa się, że są to dźwięki przypominające odgłosy, które płód słyszy w brzuchu mamy. Wykorzystywanie białego szumu do uspokajania niemowląt rozpropagował amerykański pediatra, dr Harvey Karp.

Jak ze skutecznością i bezpieczeństwem?

Przeprowadzono badanie na 20 noworodkach, podczas którego sprawdzano czy stosowanie białego szumu może mieć wpływ na szybsze zasypianie dzieci. 80% badanych noworodków zasypiało w ciągu 5 minut od włączenia szumu.[2] Wspominany już wcześniej przeze mnie dr Harvey Karp w swojej książce Najszczęśliwsze niemowlę w okolicy pisze o tym, że stosowanie białego szumu podczas snu niemowlęcia, wydłuża go o godzinę. Wielu ekspertów zarzuciło mu jednak, że słuchanie jednostajnych dźwięków przez wiele godzin może doprowadzić do problemów ze słuchem u dziecka. Zdaniem większości z nich, aby ta praktyka mogła zostać uznana za bezpieczną, głośność szumu nie powinna przekraczać 50 dB i powinno się go wyłączać, gdy już niemowlę zaśnie. Z tym z kolei nie zgadza się dr Karp, który uważa, że działanie szumu jest widoczne dopiero przy ok. 60 dB i powinien być stosowany przez całą noc.[3] Na blogu wymagające.pl prowadzonym przez Magdalenę Komstę przeczytamy, że tak naprawdę nikt nie może udowodnić jaka dawka białego szumu będzie dla dziecka bezpieczna, ponieważ wykonywanie takich badań jest nieetyczne.[4] Pozostaje więc odwołać się do rodzicielskiego rozsądku. Większość ekspertów jest zgodna co do tego, że stosowanie białego szumu może być bezpieczne, jeśli będziemy kontrolować jego głośność (za bezpieczną uważa się 50 dB) oraz zadbamy o to, by urządzenie szumiące leżało z dala od głowy dziecka.

Szumiący miś, suszarka, aplikacja na telefon – co lepsze?

Producentów szumiących zabawek jest sporo. Wszyscy zapewniają, że ustawiona w nich głośność jest bezpieczna dla niemowląt. Ja bym postawiła na zdrowy rozsądek – przyłóżmy do ucha i sprawdźmy, a jeśli się boimy to wyjmijmy zabawkę z łóżeczka i połóżmy ją w pewnej odległości od dziecka. Jeśli nie chcemy inwestować w taką przytulankę, możemy skorzystać z wielu darmowych aplikacji generujących szumy. Znajdziemy w nich także odgłosy szumiącego morza, padającego deszczu czy włączonej suszarki. A propos tego ostatniego – dla wielu rodziców suszarka jest hitem przy uspokajaniu niemowląt. Dobrze sprawdza się też włączony okap – coś o tym wiem. Warto jednak pamiętać, że sprzęty domowe wydają dźwięki głośniejsze, niż 50 dB, więc nie korzystajmy z nich przez długi czas. Poza tym można spalić suszarkę. Nie, nie wiem tego z autopsji…

Nie tylko dla niemowląt

Słuchanie białego szumu może być również pomocne w przypadku osób dorosłych np. przy problemach z zasypianiem. Niektórzy stosują go również by się wyciszyć podczas pracy, nauki czy medytacji. Pozytywne działanie białego szumu zostało udowodnione także w przypadku osób z demencją oraz cierpiących na szumy uszne.[5]

To jeszcze wyniki ankiety na koniec…

Wyniki ankiety na Facebooku i Instagramie są dość zbieżne. Większość z Was korzystała z białego szumu. Niektórzy zaznaczyli jednak, że mimo stosowania, nie pomógł on w zaśnięciu. Jedna z mam napisała również, że podczas próby uśpienia dziecka przy białym szumie, sama zasnęła (dziecko nie). Tak, to też z nam z autopsji… 😉

_____________

Powyższy artykuł nie stanowi źródła porady medycznej. W razie wątpliwości skontaktuj się ze specjalistą.

Podobne wpisy

Dla rodziców

Czy słuchanie muzyki ma wpływ na rozwój mowy?
6 czerwca 202218 października 2025

Kołyszesz dziecko w rytm muzyki i zastanawiasz się jak to doświadczenie wpływa na jego rozwijający się mózg? Badania przeprowadzone przez naukowców z University of Washington’s Institute for Learning & Brain Sciences (I-LABS) pokazują, że dzięki zabawie przy muzyce mózg niemowlęcia uwrażliwia się na dźwięki mowy (fonemy).[1]

Dowiedz się więcej Czy słuchanie muzyki ma wpływ na rozwój mowy?
Dla rodziców

Jakiej muzyki powinno słuchać małe dziecko?
9 sierpnia 20192 lipca 2026

Dlaczego małe? Bo dziecko to również 12-latek, a w tym wieku dzieci z reguły mają już swoje preferencje muzyczne. Ważne jest więc, abyśmy kształtowali je póki mamy na to wpływ. Dlaczego to takie ważne? Muzyka jest nośnikiem treści. Staramy się dbać o to jakie bajki oglądają nasze dzieci, jakie czytają książki, w jakie grają gry. Zwróćmy więc zawczasu na to co leci w tle podczas codziennych aktywności, bo być może to co jest właściwe do słuchania dla nas niekoniecznie nadaje się dla naszego malucha.

Dowiedz się więcej Jakiej muzyki powinno słuchać małe dziecko?
Dla instruktorów i specjalistów|Dla rodziców

Gramy z maluchem na dzwonkach – wszystko, co musisz wiedzieć o pierwszych melodiach
14 sierpnia 202518 października 2025

Ten temat bardzo często pojawiał się prywatnych wiadomościach do mnie. Pytaliście mnie o to, jakie dzwonki kupić, czy warto stosować kolory zamiast nut, jakie książki do gry kupić? Czas moje odpowiedzi ująć w jeden wpis, żeby każdy mógł z niego skorzystać. Dziś dowiecie się od czego zacząć, kiedy chcemy zachęcić dziecko do zagrania pierwszych melodii…

Dowiedz się więcej Gramy z maluchem na dzwonkach – wszystko, co musisz wiedzieć o pierwszych melodiach
Dla rodziców

Najprościej o teorii Gordona – opowiadają Ania i Staś z „Mama śpiewa, Tata gra”
6 września 202218 października 2025

Jak ja czekałam na ten wywiad! Jestem bardzo wdzięczna Ani i Stasiowi z „Mama śpiewa, Tata gra”, że mimo ogromnej ilości zajęć znaleźli czas na udzielenie odpowiedzi na moje pytania. Wokół teorii Gordona urosło mnóstwo mitów i zależało mi na tym, by wszelkie wątpliwości rozwiali specjaliści od teorii Gordona. Mogę Wam zapewnić, że ten wywiad…

Dowiedz się więcej Najprościej o teorii Gordona – opowiadają Ania i Staś z „Mama śpiewa, Tata gra”
Dla rodziców

Co łączyło Einsteina i muzykę?
26 stycznia 202318 października 2025

Wszyscy wiemy kim był Albert Einstein – słynnym fizykiem i noblistą. Mało kto jednak wie, że Einstein był też znakomitym skrzypkiem i że gdyby nie zajmował się nauką, prawdopodobnie zostałby muzykiem. Posłuchaj nowego podcastu lub przeczytaj transkrypcję pierwszego odcinka.

Dowiedz się więcej Co łączyło Einsteina i muzykę?
Dla rodziców

Od czego zacząć naukę gry na gitarze?
24 stycznia 202318 października 2025

Jakiś czas temu byłam gościnią (wciąż bawi mnie to słowo) Roberta Guzika na jego kanale Warsaw Guitar College. Rozmawialiśmy o tym dlaczego dziecko potrzebuje umuzykalnienia i jak wspierać rozwój muzyczny dziecka. Przyszedł czas na rewanż i tym razem to ja zaprosiłam Roberta na swoje podwórko. Od jakiegoś czasu chciałam przekazać Wam trochę merytorycznej wiedzy na…

Dowiedz się więcej Od czego zacząć naukę gry na gitarze?

Czym właściwie jest biały szum?

Jak ze skutecznością i bezpieczeństwem?

Szumiący miś, suszarka, aplikacja na telefon – co lepsze?

Nie tylko dla niemowląt

To jeszcze wyniki ankiety na koniec…

Podobne wpisy

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi